4 maneiras de ser mais compassivo

4 Ways to be more Compassionate

Somente quando somos verdadeiramente compassivos conosco mesmos podemos ser autenticamente compassivos com os outros. É aqui que entra em jogo o ditado “curador, cura-te a ti mesmo”. Vez após vez, vemos pessoas que amam ajudar os outros, mas são francamente cruéis com elas mesmas.

Você é compassivo consigo mesmo? O seu diálogo interno é compassivo para com você? Como você reage a si mesmo quando comete erros ou fica aquém de suas esperanças e expectativas?
Se você é duro consigo mesmo, certamente não está sozinho. Os perfeccionistas tendem a ser os piores nisso, mas não são apenas eles que fazem isso.

Às vezes, quando nos sentimos intolerantes com os outros, podemos nos beneficiar ao sentir mais compaixão. Seria muito mais confortável para nós, independentemente da outra pessoa e de como ela seja. Imagine alguém ou uma situação pela qual você se sentiu incomodado. Agora imagine que você sente compaixão por isso. O que quer que surja é motivo para reflexão.

Podemos resistir a sentir compaixão por certas coisas, especialmente se sentirmos apaixonadamente que estão erradas. Talvez, ao sentir compaixão, estaríamos de alguma forma concordando ou permitindo isso? Então, nesses casos, convido você a pensar em ação compassiva. Ação voltada para uma mudança positiva, mas mantendo uma postura de compaixão. Mesmo que seja apenas compaixão por si mesmo, se isso for mais apropriado.

1) Faça uma lista do que você gosta em você, suas realizações, coisas que você fez que são gentis, úteis, úteis e assim por diante. Passe algum tempo refletindo sobre isso. Até mesmo mantenha a lista em algum lugar onde você possa lê-la todos os dias durante um mês. Acrescente a isso conforme você pensa em mais coisas.

2) Ao refletir sobre erros do passado ou do presente, olhe para eles com os olhos de um amigo amoroso. Uma maneira de fazer isso é imaginar seu amigo lhe dizendo que ele fez isso. Como você responderia? Diga em voz alta ou em sua cabeça em resposta a pensamentos de autocrítica ‘Eu estava fazendo o melhor que pude naquele momento’. E se houver aprendizado a partir da experiência ‘da próxima vez eu gostaria de fazer isso …’

3) Visualize que está inspirando compaixão. Cada vez mais compaixão preenche seu corpo enquanto você inspira. Você pode fazer isso em qualquer lugar, até mesmo no trabalho. Você pode gostar de imaginar que a compaixão tem uma cor e permitir que essa bela cor se suavize e flua pelo corpo e pela mente.

4) Faça as técnicas de EFT, toque na palavra compaixão. Observe como isso afeta sua respiração, sua postura, seus pensamentos. Você também pode tocar em enviar compaixão a outras pessoas. Envie compaixão aos líderes mundiais ou às áreas de conflito.

Basta tocar em uma rodada sobre compaixão por … e o nome de quem é. Nunca podemos saber como ou se o proxy tap funciona, mas pelo menos nos ajuda a nos sentir mais calmos e como se tivéssemos feito algo positivo.

EFT QUÂNTICA DA ESCOLA FLOR DA VIDA

Essa técnica vem crescendo no mundo inteiro de forma muito rápida, devido ao baixo custo, extrema simplicidade, e alto grau de eficácia. Mesmo pessoas iniciantes, chegam a ter até 70% de resultados positivos ao aplica-la. É um índice altíssimo se comparamos com outras técnicas, elá o ajudará em seus bloqueios energéticos e emocionais a limpar emoções e pensamentos negativos e através dela como limpar traumas e bloqueios profundos, crenças que travam sua prosperidade e criam um muro entre você a abundância que você tanto merece.

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Muita Luz,

Edgar Martins

Fonte: https://lightlifelearning.com/4-ways-compassionate/

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