Afinando a cintura utilizando elástico?!?!
Essa é novidade com certeza! Depois me digam o que acharam!
Aqui vai o vídeo:
Aqui vai o vídeo:
Se quiser fazer este exercício, siga os passos à seguir:
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Deite-se em um lugar reto. |
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Utilize um elástico para cabelo e coloque-o nos pés, como mostra o quadro. Utilize elástico fofinho que não machuque, ele deve ficar confortável e NUNCA apertado! |
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Junte os calcanhares! Logo você sentirá uma diferença na área de seus quadris, como se ela estivesse se encaixando no lugar certinho. |
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A postura incorreta do dia a dia acaba afetando a nossa ossatura. Com esse exercício forçamos os quadris, fazendo com que voltem a se encaixar no lugar certo. |
O resultado aparecerá entre 1 a 2 semanas!
Pontos importantes a se considerar:
- Usar um elástico que não machuque e não force seus dedos.
- Entrelaçar os dedos suavemente, não prenda dando voltas e voltas com o elástico.
- De preferência deitar-se em um lugar reto.
- As mãos podem ficar livres, então você pode estar fazendo esse exercício mesmo lendo um livro ou telefonando.
- Fazer durante 5 minutos, não mais que isso. Não exagere.
- Se sentir dores, pare!
- Não é preciso restringir nenhum alimento. Faça as refeições como sempre.
- O resultado aparecerá entre 1 a 2 semanas.
Legal né, me digam o que acharam deste exercício! Até a próxima!
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Que idéia genial mestre!!!
Vou tentar fazer, depois eu conto
Namastê
Que maravilhoso mestre
Namastê